Conheça os efeitos da ansiedade na saúde do corpo e da mente

Esse transtorno pode evoluir para quadros piores, como TOC e pânico. Saiba quais são os sintomas que uma pessoa ansiosa apresenta, os tratamentos disponíveis e também os cuidados na alimentação

Você fica nervosa, preocupa-se com tudo, quer fazer logo o que aparece na frente ou sente medo de que algo não dê certo. Esse conjunto de sensações tem nome: ansiedade. Num grau controlável, é encarada como um sinal de alerta que deixa o corpo em estado de atenção para lidar com situações de perigo. Mas, quando passa o limite e compromete o bem-estar, levando ao estresse e ao surgimento de outros problemas psicológicos, é tida como doença. A origem do transtorno de ansiedade nem sempre é conhecida, o que piora ainda mais a angústia de quem sofre disso.

Efeitos no corpo e na vida social 

Fobias e TOC

Em graus elevados, a ansiedade pode evoluir para outros transtornos, como:

· Pânico: a pessoa entra num estado de pavor que provoca tremores, palpitações, tontura e medo de morrer.

· Fobia social: medo constante de situações sociais como reuniões e até festas.

· TOC: pensamentos persistentes e manias, como ter certeza de que as mãos estão limpas ou organizar os talheres da gaveta todos os dias.

Quilinhos extras

A ansiedade afeta diretamente os ponteiros da balança. É que as emoções disparam um desejo incontrolável de atacar a geladeira e comer tudo o que estiver pela frente, principalmente alimentos hipercalóricos, ricos em carboidratos e açúcar. Essas guloseimas agem como calmantes, atuando no nível de serotonina, uma substância que estimula a sensação de bem-estar.

Freio geral

É como se a vida parasse. A pessoa ansiosa acha que é incapaz de fazer tarefas cotidianas, prefere se esquivar das responsabilidades e, aos poucos, deixa os compromissos sociais de lado.

Sintomas 

A ansiedade está na cabeça, mas o corpo também reage a ela, por meio de:

· Dores abdominais

· Diarreia e náusea

· Mãos frias

· Vertigem 

· Boca seca 

· Tensão muscular 

· Respiração acelerada 

· Tremores 

· Inquietação 

Cuidados com a alimentação 

O que pode:

· Salmão, atum

· Banana, manga, acerola, limão

· Arroz integral, cereais

O que não pode:

· Café e refrigerantes

· Bebidas alcoólicas

· Carboidratos refinados

Tratamento 

Psicoterapia: o melhor caminho

Quando as crises começam a atrapalhar a vida e a saúde da pessoa é o momento de procurar ajuda médica. A psicoterapia é o tratamento mais indicado para o transtorno de ansiedade. Em casos severos, também são receitados medicamentos.

FONTE: MdeMulher.abril.com.br